ストレッチとマッサージの効果

フットボールをしていたら足がつりました。
久々の運動だから軽くストレッチをしてからしたつもりなんですけど、まだまだ甘かったようです。
一緒にいた友達がマッサージしてくれたので、回復。
念のため復帰はしなかったもののストレッチの大切さとマッサージの効果を思い知りました。